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准妈妈的生活常识,准妈妈日常站和坐的时候要注意什么?怎样做对宝宝最好?

怀孕以后,随着肚子一天天变大,准妈妈的身体重心有可能会发生偏移,为了缓解背部准妈妈的生活常识、腰部、腿部的压力,准妈妈日常的站姿、坐姿其实是有所讲究的。

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准妈妈日常正确的站姿是怎样的

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站是准妈妈日常生活中经常用到的姿势,那怎么样“站”才是正确的呢?其实准妈妈在站的时候一定要注意自己身体的5个部位。

头部:怀孕了就不要再当“低头族”了,准妈妈平常站着时最好抬起头,眼睛平视前方,这样不仅不容易导致下颔突出,也能让准妈妈看起来更加有精神。胸部:孕期准妈妈站立时,最好不要含胸,抬头挺胸才是正常的姿势。肩部:很多准妈妈在站着的时候,容易耸肩,其实耸肩不仅容易使准妈妈看起来很松弛,也有可能会使肋弓缩窄,进而导致呼吸不畅。

腰部:随着孕周的增加,准妈妈的肚子越来越大,腰部负担加重,很容易在站的时候身体前倾。其实准妈妈在站立时一定要挺立背部,经常运动,增加腰腹部的力量。双脚:准妈妈每次站立时,双脚一定不要分得太开,将身体重心放在双脚之间,这样不容易疲劳。此外,准妈妈由站姿变成行走的时候,一定要尽量将头颈部、腰腹部、盆骨这三点保持在一条直线上。

准妈妈日常正确的坐姿是怎么样的

怀孕期间为了避免驼背和增加腰部的压力,准妈妈在坐的时候,可以拿一个抱枕放在后面,与此同时,不要含胸,挺直背部,双脚平放在地上,千万不要跷二郎腿。

可能有些准妈妈喜欢“半躺”在沙发上看电视,其实这样的坐姿也是不正确的,很容易造成腰疼,因此准妈妈也需要引起注意。

准妈妈日常站和坐的时候要注意什么,怎么做对宝宝最好

除了保持正确的站姿和坐姿,准妈妈日常站和坐的时候,还需要注意以下几点

时间不宜过长:不管是站还是坐,准妈妈都不要时间过长,否则很容易造成不适。太高和太矮的椅子最好都不要坐:椅子太高容易摔跤,而椅子太矮又容易压迫到肚子,使胎宝宝不舒服,因此准妈妈一定要注意。时刻要有保护意识:日常准妈妈不管是站还是坐,都要时刻有保护自己肚子的意识,避免让肚子磕着或者碰着。总之,孕期准妈妈的站姿和坐姿都是很有讲究的,为了减轻自己身体的负担,也为了避免伤害到胎宝宝,准妈妈一定要多加注意。

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在胎宝宝众多器官的发育中,听力发育是最快的,有科学家经过实验证明,大概在怀孕6个月左右,胎宝宝的听力就发育的接近于成人了。因此准妈妈一定要注意保护好胎儿的听力。

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准妈妈应注意哪些问题避免胎儿听力受损

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远离噪音:一般怀孕以后,准妈妈就要注意远离噪音环境了,不去酒吧、KTV和电影院等噪音大的场所。如果工作地点噪音较大,且持续时间长,那准妈妈最好及时请假或者辞职。

控制音乐胎教的时间和分贝:在进行音乐胎教时,为了避免高音频刺激胎宝宝听力,建议准妈妈把声音控制在60分贝以内,每次胎教时间不超过30分钟。

手机铃声不要调的太大:通常准妈妈的手机都会随身携带,而胎宝宝很早就可以听到外界声音了,为了避免打扰胎宝宝休息,建议准妈妈把手机铃声关小一点。如果手机铃声太大,突然来电,有可能会吓到胎宝宝。均衡饮食:怀孕期间,准妈妈营养不良也有可能会影响到胎宝宝的听力发育,特别是怀孕早期胎儿听力系统形成的时候。

此外,还有研究显示:怀孕期间准妈妈抽烟喝酒也有可能会导致胎儿听力受损,因此为了保护胎宝宝的听力,准妈妈也应该戒烟戒酒,不碰有害物质等等。

总之,怀孕期间避免胎儿听力受损,准妈妈一定要注意均衡饮食、远离噪音、并保持良好的生活习惯。

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