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痛风小常识健康生活,痛风患者日常要如何护理?

痛风与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关痛风小常识健康生活,痛风患者日常生活中要注意:

1、浓肉汤、沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏等食物嘌呤含量高,不宜吃。要限制肉类的食物,瘦肉、鱼虾、去皮鸡鸭肉等要以蒸、煮、炖为主。做菜少放油。当出现痛风急性发作的时候,禁止摄入一切鱼类、海鲜和肉类。

2、牛奶、鸡蛋嘌呤含量低,可以每天喝一袋奶,吃一个鸡蛋,以补充优质蛋白。还可以少量吃一些豆制品,但是扁豆、豌豆、大豆等干豆类食物嘌呤含量高,要少吃。

3、多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,每天饮水2000毫升以上,以促进尿酸的排出。

4、大量饮酒会诱发痛风,尤其是啤酒和海鲜一起吃,所以要少喝酒,最好是戒酒。

5、控制每天的饮食摄入量,可少量多餐。少吃高热量的食物,如油炸食品、甜食、熏烤类的食物、加工肉类等,防止体重增加,肥胖者需要减肥。

6、吃饭的时候细嚼慢咽,如果狼吞虎咽的话,容易摄入过量的食物,而细嚼慢咽可以降低食欲,减少食物的摄入。

7、加强体育锻炼,每天可以进行游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳等有氧运动,运动强度是微微出汗、微微气喘,可以与人交谈,但不能唱歌,每天至少运动30分钟,最好天天都运动。

8、注意休息,避免过度劳累,少熬夜。

9、保持积极乐观的生活态度,调整好心情,避免情绪大起大落,与疾病和平共处。

痛风是严重影响我们生活质量的疾病之一,发作时常常疼痛剧烈、难以忍受,并且随着病情的进展,可引起痛风石形成、痛风性肾病的发生,严重时可导致肢体残疾和肾功能不全的发生,需要我们引起足够的重视。

痛风小常识健康生活,痛风患者日常要如何护理?

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痛风小常识健康生活,痛风患者日常要如何护理?

虽然痛风对我们生活质量的影响很大,但我们也不必过于担心,通过积极的生活方式干预和必要的药物治疗,我们常常可以很好的控制病情,减少并发症发生,明显提高生活质量,大家一定要听从医生指导,切勿偏听偏信,以免贻误病情,造成不可挽回的后果。

痛风患者日常生活中应注意:①严格限制高嘌呤食物的摄入,不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤,少吃动物性肉食;②要多吃新鲜蔬菜、多饮水,以白水为宜,也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡;③要适当规律运动、注意控制体重;④要戒烟限酒,痛风急性期不能饮酒,缓解期可适当饮酒,但不宜饮啤酒、黄酒;⑤规律作息,保持良好的心态;⑥注意日常保暖,避免突然受凉。

痛风患者在急性期要注意积极消炎止痛,推荐口服非甾体消炎药或秋水仙碱或糖皮质激素,并注意休息、抬高患肢、冰敷患处。痛风患者在病情缓解后,要及时开始降尿酸药物治疗,以降低血尿酸水平,促进尿酸盐结晶溶解和排出,明显提高生活质量。

如您有任何疑问,欢迎文末留言,共同探讨。关注作者,每日持续性更新健康知识。

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痛风小常识健康生活,痛风患者日常要如何护理?

痛风的患病人群逐年增加,其治疗也受到大家越来越多的重视,痛风长期稳定的控制是我们的目标,其治疗包括正规的药物治疗和日常生活方式的改善。这其中日常生活方式的改善对于痛风患者的病情控制必不可少,有助于控制病情、延缓进展和减少急性发作的次数。在日常生活中我们建议痛风患者做到以下:一、管住嘴,防摄入

痛风小常识健康生活,痛风患者日常要如何护理?

不正确的饮食会增加尿酸水平和痛风急性发作的次数,我们日常生活中要注意:①尽量避免进食动物内脏、海鲜(特别是贝壳、牡蛎、龙虾等带壳海鲜)和肉汤;②少吃动物性肉食,吃前可焯水一下再烹饪;③饮食要规律,避免暴饮暴食。二、需戒烟,少饮酒

痛风小常识健康生活,痛风患者日常要如何护理?

我们日常生活中要避免吸烟,已经吸烟的应积极戒烟;饮酒是诱发痛风急性发作的危险因素,我们要尽量不饮酒,如饮酒,要适量,可少量饮用红酒。

痛风小常识健康生活,痛风患者日常要如何护理?

三、多蔬菜,有水果

痛风小常识健康生活,痛风患者日常要如何护理?

痛风患者要多吃新鲜蔬菜,即使是菠菜、莴笋、菜花、菌类等嘌呤较高的植物性食物,也不会增加痛风的急性发作。同时我们可适当吃樱桃、草莓、菠萝、西瓜等果糖低的水果。蔬菜和水果有利于碱化尿液,促进尿酸排出和减少痛风急性发作。四、要运动,控体重

痛风患者日常生活中要适当运动,有益于痛风的控制。但应避免剧烈运动,以免诱发痛风急性发作。同时对肥胖和超重人群要注意控制体重。

五、多饮水,促排出

痛风人群应增加饮水,以稀释尿酸,利于排出,每日量在2000ml以上为宜,饮白水为宜,也可饮淡茶和咖啡,但应避免饮用果汁、可乐等含果糖丰富的饮料。六、好心态,作息佳

痛风患者日常生活中要注意保持良好的心态,不焦虑、抑郁、暴怒、生气等。同时作息要定时规律,避免熬夜。

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标签:患上 痛风 病情

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