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生活小常识落枕怎么治,晚上睡觉落枕怎么办 8个小技巧拯救你的脖子

导读:相信大部分的人都遇到过落枕的情况,脖子完全变得僵硬不能随意动的感觉真的不好受。冬春季节更是常发的时候,落枕怎么办呢?落枕跟睡眠姿势有很大的关系,另外枕头过高也容易导致落枕,所以要缓解落枕问题可以按摩脖子肌肉,让肌肉放松下来,落枕情况就会得到缓解。小编整理出专家所推荐的以下的八个方法,帮助简单的治疗好落枕问题。点击图片进入下一页>> 落枕是一种常见的疾病,指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚。落枕往往是入睡之前并没有任何的症状,但是早上起床之后却感觉到项背部明显的酸痛感觉,颈部的活动受到了限制,情况严重的患者脖子转动都成为问题。造成落枕的原因主要有以下的两个方面: 第一个是肌肉扭伤,例如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度的偏转的位置。或者是因为睡眠时候枕头不合适,过高生活小常识落枕怎么治、高低或者过硬的枕头都会导致头颈处于过伸或过屈的状态,这样的姿势都会导致颈部一侧肌肉的紧张,让颈椎小关节扭错,时间较长还会发生静力性损伤,让伤处肌肉筋强硬不和,气血运行不畅通,局部疼痛不适,动作明显的受到了限制。 第二个原因是感染风寒,例如睡眠的时候受寒,盛夏贪凉,导致颈背部气血凝滞,筋络麻痹阻塞,导致僵硬疼痛,动作不利。另外颈部外伤也会导致落枕。 落枕怎么办呢? 1、按摩 让落枕的患者坐在一个方凳子上,医生站在患者的背后,先用双手从颈后起,分别向两肩和背部轻抚几次,让颈部的肌肉可以得到放松,然后再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下。最后在颈部涂抹上红花油或者风油精,用烤热的木梳背沿着患处斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,以此帮助疏通经络,调畅气血,恢复活动。

标签:落枕 拯救 脖子

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