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生活小常识感冒怎么办,有哪些措施可以预防感冒?

经常感冒是什么原因,有哪些预防措施?现在生活方式的改变,生活节奏的加快,大家平时很少关注自己的身体健康生活小常识感冒怎么办。只有生病了,才真的能体会什么叫病来如山倒!所以即使是小问题,也应当及早重视起来。

就比如感冒,平时偶尔感冒一下,并不是什么大不了的事,因为感冒一般是自限性疾病,7天左右会自行好转。

但对于经常感冒,或者本身有慢性的基础疾病,感冒就应当重视起来。

1、感冒是个什么鬼?

我们生活的环境中充满了各种肉眼看不见的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。我们人体有三道防线来抵抗这些病菌:第一道是皮肤、黏膜;第二道是体液中的杀菌物质如吞噬细胞;第三道是免疫器官以及抗体,如扁桃体、淋巴结等等。

一般情况下,免疫防线都会时刻保护着人体不受各种病菌的损害。但当人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为感冒的病原体。这就是为什么我们遭受到感冒病菌感染时,口腔黏膜会红肿,平时摸不到的淋巴结又肿又疼(有些地方俗称淋巴结为杨子),是因为免疫防线都在前线作战呢。

频繁感冒正是机体免疫力低下的警报灯!

2、感冒了怎么办?

大部分的感冒属于病毒感冒,可以通过血常规等检查有助于区分。对于病毒感冒,医生并不会建议使用抗生素,因为病毒感冒使用抗生素也没有作用,而是会建议多喝水、多休息帮助机体清除感冒病毒,以及一些对症处理如物理降温或使用退热药。

但如果是细菌感染,医生会根据经验使用抗生素,在一些比较严重的细菌感染,医生还可能会建议进行痰培养、血培养找到具体细菌进行针对性用药。

对于支气管炎、肾病、肿瘤等慢性疾病,如果发生感冒,不管是病毒性还是细菌性,医生可能会在一开始就进行预防性的抗生素用药,因为感冒有可能诱发这些疾病病情加重,需要及时、尽快的处理。

而且感冒本身也是肾炎、病毒性心肌炎、脑膜炎等这些疾病的非常重要的一个诱发因素。

3、怎样远离感冒君?

俗话说的好,苍蝇不叮无缝的蛋。好吧,这个比喻不太好。我想说的是,任何事情,都不是平白无故的发生,自有它发生的原因。当然,经常感冒也是。

对于感冒,防,才是最重要的。对于慢性病人群更是如此,预防感冒才是重中之重。

第一招:锻炼

锻炼是最容易实现预防感冒的一个好方法。如果你是这样比较懒得一族,可以尝试从走路开始,比如你把坐车换成骑单车,或者在目的地前一站下车,剩下的路慢跑或者散步到达。这些简单的运动,坚持下来就能获益良多。

不需要把锻炼想成一件特别的事,它就是你自然而然的习惯。

第二招:自动隔离,勤通风,勤洗手

如果你知道自己体质不好,在感冒流行时就不要扎堆人群了。身边有感冒的同事,或者自己感冒时,自动隔离一段时间。勤通风、勤洗手。

第三招:不挑食

挑食的坏毛病容易造成营养不良。营养不良是很容易风吹一吹就趴下了,合理膳食,也是相当重要的。对于网上很多言论,针对不同人群,说这也不能吃,那也不能吃,大部分没有根据。

第四招:注意保暖

保暖的重要性估计大家都懂,冷的时候我们的免疫防线是会有缺陷的。

除此之外,我个人建议可以试试冬病夏治针灸、穴位贴敷等传统办法,前提是找个靠谱的中医大夫。对于寒性、虚性的慢性病,一部分人群可能有效。

又宅,又不爱运动,又挑食,又喜欢要风度不要温度的人,还是那句话:不要自己作啊!

据统计,成年人一般每年要感冒3~4次左右,儿童则多达6次甚至更高,感冒也算是我们最常见的疾病了。尤其是在冬季,感冒更是很多人的家常便饭,最近几个同事也都纷纷感冒,相信各位感冒的也不少吧?而以下感冒的两个真相,我认为有必要为大家科普一下!

生活小常识感冒怎么办,有哪些措施可以预防感冒?

生活小常识感冒怎么办,有哪些措施可以预防感冒?

1.感冒那些难受的症状其实是不是坏事!感冒是见难受的事,会出现流鼻涕,发热,咳嗽,怕冷的症状,正是这些症状才让我们觉的自己感冒了,不然你还在不以为然大肆地折麽身体呢?这些症状是在提醒你身体该好好保养了,而不是像很多人那样提醒你该吃药了,其实我想告诉各位的是感冒那些难受的症状其实是好事儿!

生活小常识感冒怎么办,有哪些措施可以预防感冒?

为什么这么说呢?且听我一一道来!比如发烧,是身体为了杀死病毒而故意提高身体温度,因为免疫细胞的作战能力会随着体温升高而增强,同时高温后血液中铁离子浓度降低,而铁离子少就会抑制病原体的繁殖,更好的帮助免疫细胞,如果你在低烧或者发烧一开始就服退烧药,反而可能加重病情。

再比如流鼻涕,打喷嚏的症状是因为体内的免疫系统分泌大量白细胞攻击病毒,需要通过喷嚏和鼻涕把病毒排出体外,这个其实是排毒的过程。

还比如咽喉肿痛,说明你的扁桃体在运作分泌免疫球蛋白对抗病原体,扁桃体是人体的第一道防线,在身体内起到“门卫”的作用,这就是为什么很多人在感冒前都会有咽喉肿痛的症状。

综上所述,你感冒时出现的大部分症状,都是免疫系统在消灭病毒造成的,而非病毒本身造成了这些症状。

2.感冒基本不是治好的,是熬过去的!

感冒属于自愈性疾病,也就是说通过身体自行抵抗就能治愈,现代医学对自愈性疾病的观点是不鼓励用药,通过提高自身免疫的方式让其自愈,因为对于病毒,现在的医学上还没有药物能消灭,那么,市面上卖的康泰克,白加黑等感冒后用的药物都是什么呢?这些药物的功效只有一个,就是缓解感冒后出现的症状(比如流鼻涕,咳嗽等),但是对感冒病毒基本无效,如果症状实在影响到了生活,可以适当用这些药物,但没有必要一定要吃到感冒好了为止,更重要的是多喝水,注意休息,最终目的是让免疫细胞更好的工作好一举杀死病原体。

当然,病毒性感冒的后期,也会出现和细菌合并感染的情况,这时候才有必要用消炎药,抗生素杀灭细菌。所以,单纯性的病毒性感冒基本不是治好的,而是熬过去的,不管是否吃药,正常都是一周就能自愈。

作者:赵波营养师

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