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生活小常识如何护肝,肝脏发炎有病,为避免肝脏有莫大病变,如何保护肝呢?

这个问题有些错别字,提问者问的意思应该是生活小常识如何护肝:肝脏有炎症,为了避免肝病加重,要如何保护肝脏?问题涉及的是肝炎的治疗和保健。

生活小常识如何护肝,肝脏发炎有病,为避免肝脏有莫大病变,如何保护肝呢?

肝细胞有炎症,一般来说会以谷丙转氨酶升高为标志。很多因素可以导致肝细胞炎症,比如乙肝病毒为代表的肝炎病毒、感染、药物、酒精、自身免疫性肝病、脂肪肝等疾病,都可能导致肝损害。

急性肝炎发作,如果任其发展而不加以干预,可能会出现三个结局:自愈、急性肝衰竭、转为慢性。对于甲肝和戊肝这样的急性肝炎来说,一般通过休息就可以自愈的,其他类型的肝炎,则要根据具体情况采取具体的治疗措施:

1.病因治疗

慢性乙肝和丙肝,需要抗病毒治疗;酒精性肝病以戒酒为主要的治疗措施;脂肪肝则以控制饮食和加强运动为主:自身免疫性肝病,可以采用免疫干预等方法来进行治疗,等等。这是针对病因进行的治疗,也是致病求本的措施,病因控制以后,病情一般来说会停止进一步发展,肝功能会逐渐恢复正常,或稳定在一定的状态。

2.保肝治疗

适合的使用保肝药。现在很多患者,一有肝损害就会想使用一些保肝降酶的药物,试图把转氨酶降到正常的范围。其实,这个只是治标不治本的。保肝药并非使用越多越好。有时候使用的越多,反而有可能加重肝脏的负担。所以,使用保肝药以1~2种为宜,肝功能恢复正常后可以慢慢停用。

3.注意休息

肝炎发作期间,尽量卧床休息,避免劳累和熬夜。在没有抗病毒和保肝药物之前,肝炎患者一般就是通过这样来获得痊愈的。可以说休息是和用药同等重要的。

4.饮食原则

由于肝炎发作的时候,可能会影响消化功能,导致食欲减退,特别是对一些油脂比较高的食物会有厌恶的感觉。所以,尽量以容易消化和淡口味的食物为主。但要注意蛋白质的补充,营养均衡全面。适当的吃点蔬菜和水果。多喝水。

5.保持良好的心态

这一点虽然放在最后,却是至关重要的。有良好的心态的人,睡眠质量会比较好一些,这样有利于肝脏功能的恢复。对于一些慢性病或者在此基础上加重的肝病,良好的心态能够帮助树立战胜疾病的信心。

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常吃紫甘蓝。  十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

多喝柠檬水。  水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。 

经常做按摩。  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。 

  日常生活中养肝护肝的食物很多,下面介绍几种常见的养肝护肝食物:

1、鸭血

鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血、鲫鱼、白米同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

2、枸杞

枸杞子性味甘平、具有养肝宜精作用。
  枸杞子含有人体必须的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。制作枸杞粥的方法很简单,取枸杞、粳米,一同煮粥即可。

3、菠菜

菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效,是春季最宜用来养肝的应时蔬菜。
  对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。头痛、目眩、便秘者,可取鲜菠菜及根,开水烫3分钟,捞起用麻油拌食。视力模糊、两目干涩者:取鲜菠菜、羊肝,水烧沸后放入羊肝,稍滚再下菠菜,并加入适量盐、麻油、味精,此汤具有养肝明目的功效。
  

4、红枣

红枣是首选家常养肝佳品。红枣性温,味甘,具有补脾益气,养血安神、生精液、解药毒、缓和药性的功效。红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外,红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。一些慢性肝病患者的体内蛋白质相对偏低,而红枣富含氨基酸,它们有利于蛋白质的合成。
  可以防止低蛋白症状,达到健脾养肝的目的。所以慢性肝病患者平时可以多吃天然红枣保护肝脏。红枣的食用方法有很多,蒸、炖、煨、煮均可。但应注意,红枣吃多了会胀气,因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

5、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果,其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分,尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。
  香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

标签:日常 食物 哪些

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